Acupunture

💥 தினமும் காலையில் தவறாமல் காலை உணவு உண்ணுங்கள். காலையில் உணவு உண்பது அதிக வைட்டமின்களையும் தேவையான சத்துகளையும் உடல் பெற்றுக் கொள்ள உதவுகிறது.
குறைந்த அளவு கொழுப்பே உடலில் சேர்கிறது .

💥 தூக்கம் :

⭐ நன்றாகத் தூங்க வேண்டும்.
இன்றைய அவசர உலகம் பல்வேறு காரணங்களைக் கூறி தூக்கத்தின் நீளத்தைக் குறைக்கிறது .

💥 உடற்பயிற்சி :

⭐ உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
உலகில் முக்கால்வாசிப் பேர் எந்த உடற்பயிற்சியும் செய்வதில்லை என்பது வருத்தத்துக்குரிய உண்மை .

💥 பற்களின் பாதுகாப்பு :

⭐ பற்களைக் கவனியுங்கள்.
உடலைப் பாதுகாக்க நாம் செலவிடும் நேரத்தில் பத்தில் ஒரு பங்கு கூட பல்லைப் பாதுகாக்க நாம் செலவிடுவதில்லை .

💥 மீனின் அவசியம் :

⭐ உணவில் மீன் சேர்த்துக் கொள்வது உடலுக்கு மிகவும் சிறந்தது.
மீனிலுள்ள ஒமேகா – 3 எனும் அமிலம் ...
அலர்ஜி,
ஆஸ்த்மா,
தலைவலி,
இதயம் தொடர்பான நோய்கள்
போன்றவற்றைத் தடை செய்வதில் உதவுகின்றன .

🔹 ஆரோக்கியம் தொடரும் ...

🏹   Dr. Sakkiah🏹